Une meilleure connaissance du Yoga Nidra, des origines aux buts
Les différentes étapes du Yoga Nidra pour la pratique et l'enseignement
La pédagogie à suivre pour son enseignement dans les cours de Yoga
À suivre à son propre rythme
Manuel Yoga Nidra - PDF téléchargeable
Introduction au Yoga Nidra - (34:40mn)
Les origines du Yoga Nidra (21:01mn)
Le Lying, une pratique du non-faire, texte de Bernard Pernel
Exercice du Tantra : Antar Mouna ou créer le silence intérieur (15:01mn)
Antar mouna explications et questions réponses (8:03mn)
Questions et réponses (23:33mn)
Les 8 étapes : compréhension (20:08mn)
Pratique des étapes 1 à 3 (17:37mn)
Sur l'ego et le mental (10:53mn)
Sur le conditionnement du mental (14:59mn)
Le Shankalpa ou la résolution personnelle (16:43mn)
Pratiques des étapes 4 à 6 avec shamkalpa personnel (22:55mn)
Les archétypes et les symboles, leurs rôles et leurs fonctions (15:50mn)
Yoga Nidra : le puits (31:11mn)
Mircea Eliade - Symboles et archétypes - Extraits du livre
La présence du professeur, la voix, la distance ... (17:53mn)
Yoga Nidra : la forêt (34:35mn)
Hervé Blondon (Swami Premananda Saraswati), a été introduit au Yoga Nidra pour la première fois en 2001, au Népal. L'enseignement directement reçu de son maître dans la petite ville médiévale de Patan, non loin des bûchers funéraires, lui a permis de comprendre l'essence de la technique. À cette époque, le Népal vivait une guerre civile. Plongé dans cette souffrance malgré lui, Hervé a dû composer avec la réalité d'un stress journalier tout en apprenant que la relaxation passait par un déconditionnement du mental appelé ''le sommeil de l'union'', Yoga Nidra.
De retour au Québec, il décida alors d'inclure la technique dans ses cours de Yoga.
Hervé Blondon devant la porte du ''mandiram'' dans lequel il a étudié au Népal de 2001 à 2008.
