Ce que cette formation vous apportera

  • Un apprentissage graduel de la méditation par différentes techniques

  • Le développement d'une pratique personnelle

  • La pédagogie pour l'enseignement de la méditation dans ses cours de Yoga

Video

Extrait du cours (7:58mn)

Options de paiements

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Programme

À suivre à son propre rythme

  1. 2
    • Manuel Formation Méditation - PDF à télécharger

    • Vidéo : l'assise ou comment s'asseoir pour méditer (23:49mn)

    • Vidéo : les vrittis ou les 5 fluctuations du mental (33:15mn)

      APERÇU GRATUIT
    • Vidéo : les klesha ou les 5 souffrances - partie 1 (22:11mn)

    • Vidéo : les klesha (partie 2) et les 4 buts de la vie (7:58mn)

    • Vidéo : lratique du Tantra : la méditation des 3 points (9:59mn)

    • La roue du Dharma, temple bouddhiste, Bodnath, Népal, 2013

    • La danse de l'éphémère, temple bouddhiste, Bodnath, Népal, 2013

    • Quiz 1

    • Quiz 2

    • Quiz 3

  2. 3
    • Référence livre de Viktor E. Frankl ''Man's search for meaning'' survivant des camps de concentration

    • Vidéo : différence entre méditation, mudra et Yoga Nidra (17:53mn)

    • Vidéo : lecture sur les koshas (18:50mn)

    • Vidéo : pratique méditation sur les koshas (19:50mn)

    • Quiz Kosha

  3. 4
    • Vidéo : les sens et leurs actions (18:52mn)

    • Vidéo : méditation du tantra : chakra shuddhi (16:39mn)

    • Vidéo : pratique du Tantra : Shanmukhi Mudra (7:30mn)

    • Vidéo : pratique du Tantra : Trataka ou concentration sur la flamme d'une chandelle (9:52mn)

  4. 5
    • Vidéo : les gunas ou les qualités de la nature (20:08mn)

    • Représentation traditionnelle (Tanka) du Bouddha

    • Vidéo : les 4 Nobles vérités et les 8 Joyaux (14:41mn)

    • Vidéo : pratique du Tantra, méditation Kaya Shtairyam (16:46mn)

    • En savoir plus sur le Bouddha - Wikipedia

    • Les 4 Nobles vérités - 51 pages

    • La vie du Bouddha - 348 pages

  5. 6
    • Vidéo : les intentions de conduite, les Yamas et Niyamas (37:23mn)

    • Vidéo : méditation bouddhiste, Anapana, la conscience du souffle - Théorie (16:44mn)

    • Vidéo : méditation bouddhiste, exercice Anapana (13:07mn)

  6. 7
    • Vidéo : commentaire sur le chapitre 4 ''Kaivalya Pada'' des Yoga Sutras de Patanjali (13:29mn)

    • Vidéo : les doshas ou les difficultés rencontrées en méditation suivant les constitutions (18:16mn)

    • Test des doshas (constitutions ayurvédiques)

    • Vidéo : la méditation Vipassana, théorie (16:39mn)

    • Vidéo : méditation vipassana, exercice (29:25mn)

    • La roue des doshas (saisons et heures)

    • Katherine Ellison The Antiaging Promise of Mindfulness TIME 2018 special issue on mindfulness OCR (1)

  7. 8
    • Vidéo : les 3 types de karmas (18:45mn)

  8. 9
    • Vidéo : Metta Bhavana ou l'art de la bienveillance (12:53mn)

    • Bienveillance illimitée ou Metta Bhavana, document du Centre bouddhiste Triratna de Paris

  9. 10
    • Thèse de compréhension et de pratique de la méditation

    • Code d'éthique, document Institut Satyam Tantra Yoga