MEDITATION et YOGA NIDRA
La formation méditation et Yoga Nidra permet la pratique et l'enseignement de ces deux techniques suivant les enseignements des Tantras.
Débute le 8 février 2021
Manuel Formation Méditation
L'assise ou comment s'asseoir pour méditer
Les vrittis ou les 5 fluctuations du mental
Les klesha ou les 5 souffrances - partie 1
Les klesha (partie 2) et les 4 buts de la vie
Pratique du Tantra : la méditation des 3 points
Quiz 1
Quiz 2
Quiz 3
Différence entre méditation, mudra et Yoga Nidra
Lecture sur les koshas
Pratique méditation sur les koshas
Quiz Kosha
Les sens et leurs actions
Pratique du Tantra : Shanmukhi Mudra
Pratique du Tantra : Trataka ou concentration sur la flamme d'une chandelle
Quiz sur les sens
Les gunas ou les qualités de la nature
Représentation traditionnelle (Tanka) du Bouddha
Les 4 Nobles vérités et les 8 Joyaux
Pratique du Tantra : méditation Kaya Shtairyam
En savoir plus sur le Bouddha - Wikipedia
La vie du Bouddha - 348 pages
Quiz les 4 Nobes Vérités
Quiz les 8 Joyaux
Les intentions de conduite, les Yamas et Niyamas
Pratique du Tantra : méditation Chakra Shuddhi
Méditation bouddhiste : Anapana, la conscience du souffle - Théorie
Méditation bouddhiste : exercice Anapana
Commentaire sur le chapitre 4 ''Kaivalya Pada'' des Yoga Sutras de Patanjali
Les doshas ou les difficultés rencontrées en méditation suivant les constitutions
Test des doshas (constitutions ayurvédiques)
La méditation Vipassana : théorie
Méditation vipassana : exercice
La roue des doshas (saisons et heures)
Les 3 types de karmas
Metta Bhavana ou l'art de la bienveillance
Thèse de compréhension et de pratique de la méditation
Manuel Yoga Nidra
Les origines du Yoga Nidra
Exercice du Tantra : Antar Mouna ou faire le silence intérieur
Les 8 étapes : compréhension
Pratique des étapes 1 à 3
Le shamkalpa ou la résolution personnelle
Pratique des étapes 4 à 6 avec shamkalpa
Les archétypes et les symboles, leurs rôles et leurs fonctions
Yoga Nidra : le puits
La présence du professeur, la voix, la distance ...
Yoga Nidra : la forêt
Yoga Nidra : les chakras
Yoga Nidra : le corps éthérique
Votre pratique
L'enseignement
Synthèse de cours