Institut Satyam Tantra Yoga

Rencontre de trois heures autour de l’anxiété

L’anxiété est une forme d’angoisse intérieure qui nous empêche de voir ce qui est présent. Notre attention se tourne alors vers des événements qui ne se sont pas encore produits, et nous tirons des conclusions qui ne se sont pas encore réalisées.

Dans ces moments, il peut devenir difficile d’agir avec justesse. Pour nous protéger et éviter d’être pris au dépourvu, notre système nerveux active différents mécanismes de défense, au cas où la situation prendrait une tournure désagréable.

L’anxiété peut prendre racine dans des expériences traumatiques très diverses : accidents, relations conflictuelles, abus physiques ou psychologiques. Cette rencontre de trois heures fait suite à notre première rencontre, consacrée à la honte et à la culpabilité. L’anxiété n’est pas nécessairement liée à ces états, mais elle peut parfois s’y mêler et découler de blessures intérieures anciennes.

Au cours de cet atelier, nous explorerons ce que l’anxiété représente pour nous et ce que notre système nerveux cherche à exprimer ou à protéger. Nous découvrirons des exercices simples de pleine conscience pour accueillir l’anxiété lorsqu’elle apparaît, retrouver notre ancrage et discerner plus clairement ce qui se passe dans l’instant présent.

Nous chercherons également à mieux comprendre les mécanismes de protection construits au fil de notre vie, depuis l’enfance jusqu’à aujourd’hui. Cette exploration pourra nous aider à reconnaître ce qui nous est utile pour évoluer et à nous défaire, peu à peu, de certains schémas qui ne nous servent plus et retrouver un état nourricier.