Cette formation vous permettra

  • Un apprentissage simple de l'anatomie, incluant le squelette et les chaines musculaires

  • Une meilleure compréhension des blessures en yoga par la compréhension de l'anatomie du mouvement

  • Une meilleure compréhension des adaptations posturales en lien avec l'anatomie pour éviter les blessures

  • Adapter les postures aux différentes pathologies et besoins de chacun(e)

  • Enseigner en toute confiance tout en sachant expliquer les adaptations posturales à vos élèves

Video

Extrait du cours ( 25:42mn)

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Course curriculum

À suivre en différé à votre propre rythme

  1. 2
    • Leçon 1 : La santé occidentale versus la santé du yoga (42:19mn)

    • leçon 1 (suite) : Monsieur Atlas et les débuts du culturisme (24:57mn)

    • L'origine de la recherche du corps parfait, monsieur Atlas (Wikipedia)

    • Publicité de Charles Atlas - 1945

    • Monsieur Atlas (2)

    • Perdre le ''Ugly Fat''

  2. 3
    • Leçon 2 : Les Blessures Courantes en yoga. Le saviez-vous ? (25:42mn)

    • Leçon 3 : shavasana prise conscience corps. Comment ressentez-vous votre corps ? (15:34mn)

    • Planche d'étude à télécharger : charte des blessures les plus courantes en yogasana - 1 page

    • Exemples de mauvaises postures

    • Planche d'étude à télécharger : les conséquences d'une mauvaise assise (document en anglais) - 1 page

    • Article à étudier : malades du sport (Presse canadienne)

    • Photo d'étude : une mauvaise assise dans la vie de tous les jours

  3. 4
    • MANUEL 1 à télécharger - Le pied 2021 (14 pages)

    • Leçon 4 : introduction au tadasana (4:39mn)

    • Leçon 4 (suite) : travail d'écriture du tadasana observation de la posture debout telle qu'elle est

    • Leçon 4 (suite) : tadasana observation de la posture debout telle qu'elle est (11:18mn)

    • Leçon 4 (suite) : témoignage audio du tadasana observation de la posture debout telle qu'elle est

    • Leçon 5 : Les exercices des pieds, comment les rendre à nouveau vivant et reconnaître leur importance dans la stabilité corporelle (57:42mn)

    • Dessin d'anatomie à étudier : la structure du pied (planche 1)

    • Leçon 6 : pieds plats et creux, apprendre à les reconnaître et comprendre la dysfonction (1:40:50mn)

    • Dessin d'anatomie à étudier : la structure du pied (planche 2)

    • Dessin à étudier : les empreintes de pied (planche 3)

    • Dessin à étudier : l'aplomb d'après Ida Rolph

    • Comment prendre ses empreintes de pied - Exercice d'étude et d'application

    • Planche d'étude anatomique : le long fibulaire, muscle important du soutien plantaire (dessin de Arnould Moreaux)

    • Planche d'étude anatomique : les arches - structure du pied (dessin de Arnould Moreaux)

    • Photo prise au Népal : le pied vénéré dans l'hindouisme et dans le bouddhisme - Photo de Hervé blondon

    • Document d'étude : quels sont vos ancêtres : pieds romains, grecs, égyptiens ?

    • Texte à étudier : le pied et les orteils; la symbolique - Michel Odoul

  4. 5
    • Leçon 7 (partie 1) - la marche, comment et pourquoi (27:13mn)

    • Leçon 7 (partie 2) - la marche, la psychologie (2:48mn)

    • Exemple d'étude : La mauvaise marche, dysfonction des arches plantaires (0:45mn)

    • Leçon 7 (partie 3) - la marche, anatomie de la cheville et de la jambe (7:42mn)

    • Dessin anatomique à étudier : le valgus et varum (1 page)

    • Questions / réponses - audio (17:39mn)

    • Questions / réponses (suite) - audio (5:08mn)

    • Leçon 7 (partie 4) Le pied dans la statuaire de l'Inde ancienne (Inde, Kerala)- (4:26mn)

    • Photos prisent en Inde (Kerala) : le pied dans la statuaire de l'Inde ancienne (Droits d'auteur Hervé Blondon)

    • Leçon 8 - Tadasana, les instructions pour équilibrer le corps par les jambes (33:44mn)

    • Article : curiosité, les pieds dans l'Égypte ancienne, les sandales royales (presse canadienne)

    • Leçon 9 - Exercices des pieds et orteils (1:00:35mn)

    • Planche d'exercices pratiques à télécharger : session le pied et les orteils (1page)

    • Planche d'étude : le pied en réflexologie

    • Planche d'étude: le pied en réflexologie (planche 2)

    • Bonne et mauvaise posture - Affiche de 1938 (document en anglais)

    • Document d'étude : le névrome de Morton ou la névralgie inter-métatarsienne

    • Leçon 9 : construire la chaine musculaire sur le squelette : le long fibulaire et court fibulaire (17:23mn)

    • Photo à étudier : l'aplomb ou porter sur la tête

    • Leçon 10 : construire sur le squelette l'adducteur du gros orteil (20:19mn)

    • Leçon 11 : Shavasana prise de conscience des pieds (7:30)

  5. 6
    • MANUEL 2 à télécharger - Les mollets et les ischios jambiers. Les cuisses et les genoux (13 pages)

    • Leçon 12 : compréhension des pathologies des pieds creux et des pieds plats (1:51:27mn)

    • Notes de cours à télécharger : les pieds plats (1)

    • Notes de cours à télécharger : les pieds plats et les pieds creux (2)

    • Photo document à étudier : le pied chez les pygmées - Observation du positionnement du pied.

    • Exercice de créativité : le pied imaginaire :

    • Le pied imaginaire (dessin à la main, Kerala, Inde) - Collection de l'Institut Satyam Tantra Yoga

    • Leçon 13 : session d'exercices pratiques en asana pour l'application et la compréhension des pieds creux et des pieds plats dans les cours de yoga (1:07:37mn)

    • Notes de cours à télécharger : le sur-étirement par supination

    • Leçon 14 : les attitudes fantômes et les blessures corporelles (34:38mn)

    • Leçon 15 : discours sur la guérison (22:18mn)

    • Leçon 16 : les pathologies des genu valgum (ou valgus) et genu varum (1:06:56mn)

    • notes de cours à télécharger : les pathologies du genu valgus, varum et recurvatum

    • Leçon 17 : travail sur squelette, les ischios jambiers et le muscle gracile (31:29mn)

    • Leçon 18 : ischios jambiers explications complémentaires (34mn)

    • Leçon 19 : travail sur squelette, les cuisses et le muscle sartorius (6:16mn)

    • Leçon 19 : questions réponses (25:03)

    • Planche de dessin à télécharger de Arnould Moreaux : les cuisses, muscles antagonistes des ischios-jambiers

    • La relation des ischios jambiers et du genu valgus (rotation interne du genou) et du genu varum (rotation externe du genou)

    • Planche de dessin à télécharger de Arnould Moreaux : les ischios jambiers (détail)

    • Planche de dessin à télécharger de Arnould Moreaux : les ischios jambiers; origines et insertions

    • Planche de dessin à télécharger de Arnould Moreaux : le(s) mollet(s)

    • Planche de dessin à télécharger de Arnould Moreaux : le muscle soléaire : muscle court du mollet (étiré dans la position ''squat'')

    • Photo document à étudier : la position en ''squat'' profond - Népal, 2013, photo de Hervé blondon

    • Leçon 20 : exercices pour les problèmes de genu varum, valgum et recurvatum (1:37:32mn)

    • Planche d'exercices pratiques à télécharger : session pour genu varum, valgum et recurvatum

    • Photo à étudier : genu valgus, exemple chez le jeune enfant

    • Photo à étudier : genu valgus - exemple chez l'adulte (remarquez la position des pieds)

    • Planche des exercices à télécharger : la session Halux valgus, et Genu valgus et varum (1 planche)

    • Leçon 21 : questions et réponses (1:34:04mn)

    • Document texte à étudier : La cuisse, le tibia et le péroné; la symbolique - Michel Odoul

    • Notes de cours à télécharger : les courbes secondaires et primaires

  6. 7
    • Leçon 22 : discours sur la guérison (59:32mn)

    • Leçon 23 : exercices de stabilisation des genoux (1:53:15mn)

    • Planche des exercices à télécharger : session pour stabilisation des genoux (vastes internes et externes) - (1)

    • Planche des exercices à télécharger : session pour stabilisation des genoux (vastes internes et externes) - (2)

    • Planche de dessin à télécharger de Arnould Moreaux : les muscles de la cuisse, la pâte d'oie et le sartorius (le couturier)

    • Planche de dessin à télécharger de Arnould Moreaux : droit interne (gracile ou gracilis), muscle de la pâte d'oie

    • Planche de dessin à télécharger de Arnould Moreaux : les adducteurs (détail)

    • Leçon 25 : exercices pour équilibrer l'articulation coxo-fémorale et l'ouverture des hanches (1:49:43mn)

    • Leçon 24 : questions et réponses sur les étirements (1:09:59mn)

    • Document à télécharger : nom des os - Fiche de révision sympathique à télécharger pour votre mémorisation

    • Leçon 26 : genu varum, chaine arrière et cuisse et fessiers sur squelette (1:02:10mn)

    • Leçon 28 : exercices pour l'articulation sacro-iliaque (1:26:48mn)

    • Leçon 27 : théorie sur la sacro-iliaque (1:46:41mn)

    • Leçon 29 : exercice de shavasana prise de conscience corporelle - enregistrement audio (20:08)

    • Leçon 30 : l'assise et les hanches (1:23:37mn)

    • Notes de cours à télécharger : la sacro-iliaque

  7. 8
    • Leçon 31 : questions réponses (1:23:10mn)

    • Leçon 32 : exercices de décompression des genoux (1:28:06mn)

    • Planche d'exercices à télécharger : session pour genoux avec traction en travail en binôme (1 page)

    • Document d'étude de l'université Claude Bernard, Lyon 1 : l'articulation sacro-iliaque

    • Vidéos d'étude de l'université Claude Bernard, Lyon 1 : le piriforme et les fessiers

    • Leçon 33 : discours sur l'expérience humaine et le yoga (26:05mn)

    • Leçon 34 : discussions sur la sacro-iliaque et le syndrome Trendelenburg (49:29mn)

    • Leçon 35 : les exercices pour la sacro-iliaque avec Janu Shrishasana et Upavishta Konasana (1:35:25mn)

    • Session pour sacro iliaque (travail en binôme)

    • Le syndrome sacro-iliaque - article

    • Leçon 36 : les postures assises et le squat - Comment se placer (45:18mn)

    • Leçon 37 : les plans d'action - Plan frontal, sagittal et transverse et les actions sur les hanches (43:36mn)

    • Notes de cours à télécharger : les plans d'actions (1)

    • Notes de cours à télécharger : les plans d'action (2)

  8. 9
    • MANUEL 3 à télécharger - Les hanches la sacro-ilaque et le psoas (27 pages)

    • Leçon 38 : questions et réponses les ainés et le yoga chaise (19:20mn)

    • Leçon 39 : questions réponses plans sagittal et frontal, la sacro-iliaque ... (36:42mn)

    • Leçon 40 : psoas en 3D (44:36mn)

    • Leçon 41 : construire le psoas sur squelette (28:13mn)

    • Le psoas, lien et fonction - Vidéo de l'université de Lyon 1

    • Leçon 42 : les exercices du psoas (1:04:31mn)

    • Planche d'exercices à télécharger : session pour le psoas (1 page) - PDF

    • Dessin du psoas - Arnould Moreaux

  9. 10
    • Leçon 43 : discours sur le lumbago et le stress (18:27mn)

    • Leçon 44 : explication manuel de cours, le bassin, exemples de compréhension (8:37mn)

    • Leçon 45 : session moyen fessier pour syndrôme de Trendelenburg la pratique (1:30:13mn)

    • leçon 46 : questions réponses et lumbago (1:13:44mn)

    • leçon 47 : session posturale pour le lumbago (1:35:29mn)

    • leçon 48 : le lumbago (suite) - (45:15mn)

    • Session lumbago (1) - notes de cours - 1 planche à télécharger - PDF

    • Session lumbago (2) - notes de cours - 1 planche à télécharger - PDF

    • Leçon 49 : les conflits de la sangle abdominale et l'obsession du ventre (42:26mn)

    • Leçon 50 : les conséquences de la rétroversion et du dos plat, retour sur l'anatomie des muscles erecteurs lombaires (32:17mn)

    • Leçon 51 : session Lumbago (n.2) - (1:39:06mn)

    • L'origine du lumbago : l'utilisation ou la non utilisation des muscles du dos

    • leçon 52 - Commentaire basé sur le livre de Michel Odoul - La symbolique du lumbago

    • Comment se créer des problèmes de dos en yoga - divers photo

    • Traction par les hanches - les paysannes en première ligne - Document photo de 1918

    • Degrés de rotation, flexion, extension colonne

    • Blessure par pincement des nerfs et paralysie en yoga - texte en anglais - témoignage

    • Pathologies communes du dos - Magazine Géo santé - PDF

    • Le mal de dos - Article magazine Géo science - PDF

    • Le dos, la charpente osseuse - Article magazine Géo santé - PDF

    • Symbole du lumbago par Michel Odoul

    • Douleur articulaire, un fléau majeur - Article magazine Géo science - PDF

  10. 11
    • MANUEL 4 à télécharger - Le dos et les scolioses (18 pages)

    • Scoliose - français - association scoliose québec

    • Scoliose - anglais- elise miller

    • Symbole de la scoliose par Michel Odoul

    • Les degrés des courbes de la scoliose

    • La scoliose dans la mode

    • leçon 53 : la scoliose, introduction (18:13mn)

    • leçon 54 : la scoliose, intro (2) - (17:44mn)

    • leçon 55 : sur le yoga thérapeutique (6:12mn)

    • leçon 56 : les chaines frontales et dorsales (26:07mn)

    • Ligne frontale et dorsale - notes de cours à télécharger - PDF

    • Leçon 57 : construire les chaines frontales et dorsales sur votre squelette (36:46mn)

    • leçon 58 : le trauma physique et mental (18:16mn)

    • leçon 59 : questions-réponses sur la scoliose (29:52mn)

    • leçon 60 : compréhension des différentes scolioses (57:06mn)

    • leçon 61 : compréhension des différentes scolioses (6:11mn)

    • leçon 62 : les adolescents et la scoliose (13:06mn)

    • Scolioses - notes de cours à télécharger (1)

    • Scolioses - notes de cours à télécharger (2)

    • Scolioses - notes de cours à télécharger (3)

    • leçon 63 : exemples de scolioses - Les 2 postures qui créent une scoliose (27:40mn)

    • Leçon 64 : sesssion pour les différentes scolioses (1:09:58mn)

    • leçon 65 : La pratique du soir avec une scoliose (8:20mn)

    • Leçon 66 : Questions Réponses (38:14mn)

    • leçon 67 : Le test d'Adam (7:33mn)

    • Leçon 68 : Session retour sur la pratique pour différentes scolioses (1:29:12mn)

    • Leçon 69 : Les actions du yoga sur notre corps (10:09mn)

    • Témoignage audio de Maud ''Vivre et pratiquer le Yoga avec une scoliose'' (36:56mn)

    • Leçon 70 : Retour sur le témoignage de Maud (5:46mn)

    • leçon 71 : suite retour témoignage de Maud et faut-il porter des talonettes ou non dans les chaussures? (8:39mn)

    • Leçon 72 : retour de compréhension sur la session scoliose, dessins et théorie (23:28mn)

    • Session scoliose - note de cours à télécharger

  11. 12
    • Épaules - article Géo science - PDF

    • Leçon 73 (part 1) : la nuque et les épaules, théorie : le postionement de la tête (33:43mn)

    • Leçon 73 (part 2) : les cervicales et les mouvements de la tête (14:44mn)

    • Leçon 74 : session posturale simple pour la nuque et les épaules (10:21mn)

    • Méditation du matsya mudra - audio seul (7:05mn)

  12. 13
    • Comment obtenir votre diplôme et enregistrement à la Fédération

    • Code d'éthique