Course curriculum

débute le 26 février

  • 1

    Pour bien débuter cette formation

    • CALENDRIER des cours en ligne

    • LIVRES et ACCESSOIRES à se procurer

    • CONTENU du cours

    • CERTIFICATION et enseignants

    • Paiements, annulation et droits d'auteur

    • Questionnaire médical

  • 2

    Les origines de l'homme idéal (et de sa torture vers la ''perfection'')

    • L'origine de la recherche du corps parfait, monsieur Atlas (Wikipedia)

    • Publicité de Charles Atlas - 1945

    • Monsieur Atlas (2)

    • Perdre le ''Ugly Fat''

  • 3

    Introduction : les blessures courantes en yoga

    • Une charte des blessures les plus courantes en yogasana

    • Exemples de mauvaises postures

    • Les conséquences d'une mauvaise assise

    • Une mauvaise assise dans la vie de tous les jours

    • Malades du sport

    • ZOOM vendredi 26 fev. AM - La santé occidentale - Shavasana prise de conscience du corps

    • ZOOM vendredi 26 fev. (part 2) - les blessures courantes

  • 4

    Chapitre 1 : Le pied, compréhension de structure, muscles principaux de l'arche, exercices de tonification de la voûte plantaire

    • Aplomb Ida Rolph

    • La structure du pied (planche 1)

    • La structure du pied (planche 2)

    • Les empreintes de pied (planche 3)

    • Prendre ses empreintes de pied

    • Le long fibulaire, muscle important du soutien plantaire

    • Les arches - structure du pied

    • Manuel - Le pied 2021

    • Le pied vénéré

    • Quels sont vos ancêtres : pieds romains, grecs, égyptiens ?

    • Le pied et les orteils - Symbolique - Michel Odoul

    • Le pieds et les orteils - Symbolique - (suite)

    • Samedi 27 fev. AM

    • Samedi 27 fev. PM - pieds plats et creux

    • shavasana prise conscience corps

  • 5

    Chapitre 2 : le pied - Exploration des postures debout et adaptations pour les chevilles et la voûte plantaire - L'aplomb de la bipédie

    • Le pied en réflexologie (planche 1)

    • Le pied en réflexologie (planche 2)

    • La mauvaise marche, dysfonction des arches plantaires

    • Valgus et varum

    • Curiosité : les pieds dans l'Égypte ancienne, les sandales royales

    • Le pied dans la statuaire de l'Inde ancienne

    • Document d'étude : le névrome de Morton ou la névralgie inter-métatarsienne

    • Bonne et mauvaise posture - Affiche de 1938

    • L'aplomb ou porter sur la tête - Photo

    • Dimanche 28 fev. AM - la marche - pratique posturale

    • Dimanche 28 fevrier PM - travail sur squelette

  • 6

    Chapitre 3 : Intégration des cours 1 et 2 - Les ischios jambiers et les mollets, les cuisses et les pathologies du genu valgus, genu varum et recurvatum

    • Rencontre ZOOM vendredi 12 mars

    • Lien pour le week end (samedi et dimanche)

    • MANUEL 2 - Les mollets et les ischios jambiers. Les cuisses et le genou - 2021

    • Document : le pied chez les pygmées - Observation du positionnement du pied.

    • Le pied imaginaire (dessin à la main, Kerala, Inde) - Collection de l'Institut Satyam Tantra Yoga

    • Le pied imaginaire : exercice de créativité

    • Le(s) mollet(s)

    • Le muscle soléaire : muscle court du mollet (étiré dans la position ''squat'')

    • Les cuisses, muscles antagonistes des ischios-jambiers

    • genu valgus, exemple chez le jeune enfant

    • genu valgus - exemple adulte

    • La relation des ischios jambiers et du genu valgus (rotation interne du genou) et du genu varum (rotation externe du genou)

    • Ischios jambiers détail

    • Ischios jambiers : origines et insertions

    • Position en ''squat'' profond - Népal, 2013

    • chien tête en bas - ischios courts

    • Les courbes secondaires et primaires - notes de cours

    • Pieds plats - notes de cours

    • pieds plats et creux - note de cours

    • Sur-étirement par supination - notes de cours

    • Valgus, valgum et varum - notes de cours

    • Symbolique de la cuisse, du tibia et du péroné (Michel Odoul)

    • La cuisse, tibia et péroné, la symbolique - Michel Odoul

    • La cuisse, tibia et péroné, la symbolique - Michel Odoul (2)

    • La cuisse, tibia et péroné, la symbolique - Michel Odoul (3)

    • La cuisse, tibia et péroné, la symbolique - Michel Odoul (4)

    • vendrerdi 12 mars - pathologie

    • samedi 13 mars - AM genu valgum et varum

    • samedi 13 mars PM - ischios jambiers, cuisses sur squelette

    • Dimanche 14 mars - exercices valgum, varum et recurvatum

    • Dimanche 14 mars PM

  • 7

    Chapitre 4 : les genoux, la stabilité de la capsule articulaire, des ligaments latéraux et des ménisques - retour sur la compréhension

    • Lien ZOOM 26 et 27 - 28 mars

    • droit interne (gracile ou gracilis), muscle de la pâte d'oie

    • Les muscles de la cuisse, la pâe d'oie et le sartorius (le couturier)

    • Les adducteurs (détail)

    • Vendredi 26 mars - exercices genoux stabilisation

    • Samedi 27 mars AM - coxo fémorale

    • Samedi 27 mars PM

    • Nom des os - Fiche de révision sympathique

    • Dimanche 28 Mars Am - Sacro-Iliaque-1

    • Dimanche 28 mars PM

  • 8

    Chapitre 5 : les problèmes de sacro-iliaque, les problèmes d'équilibre du bassin, les problèmes liés au sciatique et au piriforme.

    • Document d'étude : l'articulation sacro-iliaque

    • Le piriforme et les fessiers

    • Vendredi 9 avril - exercices décompression genoux

    • Samedi 10 avril AM - Sacro -iliaque suite

    • Samedi 10 avril PM - Les plans d'action frontal, saggital et transverse

  • 9

    Chapitre 6 : le psoas et les problème du bas du dos, la posture et l'anxiété

    • Le psoas, lien et fonction

    • Dimanche 11 avril AM - Psoas compréhension

    • Dimanche 11 avril PM - exercices du psoas

    • Dessin du psoas - Arnould Moreaux

    • MANUEL 3 - Les hanches la sacro-ilaque et le psoas - 2021

    • sacro ilioaque (1) - notes de cours

    • sacro ilioaque (2) notes de cours

    • sacro ilioaque - notes de cours

    • Le syndrome sacro-iliaque - article

  • 10

    Chapitre 7 : thérapie du dos, lumbago et hernies discales, les chaines dorsales et cervicales.

    • Vendredi 23 avril - Session moyen fessier

    • Samedi 24 Avril Am - Session Lumbago-1

    • Samedi 24 avril PM

    • Dimanche 25 Avril Am

    • Dimanche 25 avril PM

    • L'origine du lumbago : l'utilisation ou la non utilisation des muscles du dos

    • Traction par les hanches - les paysannes en première ligne - Photo 1918

    • Comment se créer des problèmes de dos en yoga - divers photo

    • Blessure par pincement des nerfs et paralysie en yoga - texte en anglais - témoignage

    • Lumbago - symbole

    • Degrés de rotation, flexion, extension colonne

    • Pathologies communes du dos

    • Le dos - la charpente osseuse

    • Le mal de dos - article

    • Douleur articulaire, un fléau majeur - article

    • Session lumbago (1) - notes de cours

    • Session lumbago (2) - notes de cours

  • 11

    Chapitre 8 - Les scolioses

    • Lien direct zoom 30 avril -1 et 2 mai

    • Scoliose - français - association scoliose québec

    • Scoliose - anglais- elise miller

    • Symbole de la scoliose - Michel Odoul

    • Les degrés des courbes de la scoliose

    • La scoliose dans la mode

    • Vendredi 30 avril - chaine frontale et dorsale

    • Samedi 1er mai - AM - scoliose asana adaptations

    • Samedi 1er mai - PM

    • Ligne frontale et dorsale - notes de cours

    • Scolioses - notes de cours (1)

    • Scolioses - notes de cours (2)

    • Scolioses - notes de cours (3)

    • MANUEL 4 - Le dos et les scolioses - 2021

    • Session scoliose - note de cours

    • Dimanche 2 Mai Am - Session Scoliose-1

    • Dimanche 2 mai PM

  • 12

    Planches des exercices pratiques

    • Session des exercices pratiques - Halux Valgus et creux plantaire

    • Session Halux valgus, Genu valgus et varum

    • Session pour genu varum, valgum et recurvatum (bis)

    • Session pour sacro iliaque (travail en binôme)

    • Session pour stabilisation des genoux (vastes internes et externes) b&w

    • Session pour stabilisation des genoux (vastes internes et externes) (bis) b&w

    • Session pour genoux avec traction (travail en binôme)

    • Session pour le psoas

  • 13

    Certification

    • Comment obtenir votre diplôme et enregistrement à la Fédération

    • Code d'éthique