Un apprentissage simple de l'anatomie, incluant le squelette et les chaines musculaires
Une meilleure compréhension des blessures en yoga par la compréhension de l'anatomie du mouvement
Une meilleure compréhension des adaptations posturales en lien avec l'anatomie pour éviter les blessures
Adapter les postures aux différentes pathologies et besoins de chacun(e)
Enseigner en toute confiance tout en sachant expliquer les adaptations posturales à vos élèves
À suivre en différé à votre propre rythme
Leçon 1 : La santé occidentale versus la santé du yoga (42:19mn)
leçon 1 (suite) : Monsieur Atlas et les débuts du culturisme (24:57mn)
L'origine de la recherche du corps parfait, monsieur Atlas (Wikipedia)
Publicité de Charles Atlas - 1945
Monsieur Atlas (2)
Perdre le ''Ugly Fat''
Leçon 2 : Les Blessures Courantes en yoga. Le saviez-vous ? (25:42mn)
Leçon 3 : shavasana prise conscience corps. Comment ressentez-vous votre corps ? (15:34mn)
Planche d'étude à télécharger : charte des blessures les plus courantes en yogasana - 1 page
Exemples de mauvaises postures
Planche d'étude à télécharger : les conséquences d'une mauvaise assise (document en anglais) - 1 page
Article à étudier : malades du sport (Presse canadienne)
Photo d'étude : une mauvaise assise dans la vie de tous les jours
MANUEL 1 à télécharger - Le pied 2021 (14 pages)
Leçon 4 : introduction au tadasana (4:39mn)
Leçon 4 (suite) : travail d'écriture du tadasana observation de la posture debout telle qu'elle est
Leçon 4 (suite) : tadasana observation de la posture debout telle qu'elle est (11:18mn)
Leçon 4 (suite) : témoignage audio du tadasana observation de la posture debout telle qu'elle est
Leçon 5 : Les exercices des pieds, comment les rendre à nouveau vivant et reconnaître leur importance dans la stabilité corporelle (57:42mn)
Dessin d'anatomie à étudier : la structure du pied (planche 1)
Leçon 6 : pieds plats et creux, apprendre à les reconnaître et comprendre la dysfonction (1:40:50mn)
Dessin d'anatomie à étudier : la structure du pied (planche 2)
Dessin à étudier : les empreintes de pied (planche 3)
Dessin à étudier : l'aplomb d'après Ida Rolph
Comment prendre ses empreintes de pied - Exercice d'étude et d'application
Planche d'étude anatomique : le long fibulaire, muscle important du soutien plantaire (dessin de Arnould Moreaux)
Planche d'étude anatomique : les arches - structure du pied (dessin de Arnould Moreaux)
Photo prise au Népal : le pied vénéré dans l'hindouisme et dans le bouddhisme - Photo de Hervé blondon
Document d'étude : quels sont vos ancêtres : pieds romains, grecs, égyptiens ?
Texte à étudier : le pied et les orteils; la symbolique - Michel Odoul
Leçon 7 (partie 1) - la marche, comment et pourquoi (27:13mn)
Leçon 7 (partie 2) - la marche, la psychologie (2:48mn)
Exemple d'étude : La mauvaise marche, dysfonction des arches plantaires (0:45mn)
Leçon 7 (partie 3) - la marche, anatomie de la cheville et de la jambe (7:42mn)
Dessin anatomique à étudier : le valgus et varum (1 page)
Questions / réponses - audio (17:39mn)
Questions / réponses (suite) - audio (5:08mn)
Leçon 7 (partie 4) Le pied dans la statuaire de l'Inde ancienne (Inde, Kerala)- (4:26mn)
Photos prisent en Inde (Kerala) : le pied dans la statuaire de l'Inde ancienne (Droits d'auteur Hervé Blondon)
Leçon 8 - Tadasana, les instructions pour équilibrer le corps par les jambes (33:44mn)
Article : curiosité, les pieds dans l'Égypte ancienne, les sandales royales (presse canadienne)
Leçon 9 - Exercices des pieds et orteils (1:00:35mn)
Planche d'exercices pratiques à télécharger : session le pied et les orteils (1page)
Planche d'étude : le pied en réflexologie
Planche d'étude: le pied en réflexologie (planche 2)
Bonne et mauvaise posture - Affiche de 1938 (document en anglais)
Document d'étude : le névrome de Morton ou la névralgie inter-métatarsienne
Leçon 9 : construire la chaine musculaire sur le squelette : le long fibulaire et court fibulaire (17:23mn)
Photo à étudier : l'aplomb ou porter sur la tête
Leçon 10 : construire sur le squelette l'adducteur du gros orteil (20:19mn)
Leçon 11 : Shavasana prise de conscience des pieds (7:30)
MANUEL 2 à télécharger - Les mollets et les ischios jambiers. Les cuisses et les genoux (13 pages)
Leçon 12 : compréhension des pathologies des pieds creux et des pieds plats (1:51:27mn)
Notes de cours à télécharger : les pieds plats (1)
Notes de cours à télécharger : les pieds plats et les pieds creux (2)
Photo document à étudier : le pied chez les pygmées - Observation du positionnement du pied.
Exercice de créativité : le pied imaginaire :
Le pied imaginaire (dessin à la main, Kerala, Inde) - Collection de l'Institut Satyam Tantra Yoga
Leçon 13 : session d'exercices pratiques en asana pour l'application et la compréhension des pieds creux et des pieds plats dans les cours de yoga (1:07:37mn)
Notes de cours à télécharger : le sur-étirement par supination
Leçon 14 : les attitudes fantômes et les blessures corporelles (34:38mn)
Leçon 15 : discours sur la guérison (22:18mn)
Leçon 16 : les pathologies des genu valgum (ou valgus) et genu varum (1:06:56mn)
notes de cours à télécharger : les pathologies du genu valgus, varum et recurvatum
Leçon 17 : travail sur squelette, les ischios jambiers et le muscle gracile (31:29mn)
Leçon 18 : ischios jambiers explications complémentaires (34mn)
Leçon 19 : travail sur squelette, les cuisses et le muscle sartorius (6:16mn)
Leçon 19 : questions réponses (25:03)
Planche de dessin à télécharger de Arnould Moreaux : les cuisses, muscles antagonistes des ischios-jambiers
La relation des ischios jambiers et du genu valgus (rotation interne du genou) et du genu varum (rotation externe du genou)
Planche de dessin à télécharger de Arnould Moreaux : les ischios jambiers (détail)
Planche de dessin à télécharger de Arnould Moreaux : les ischios jambiers; origines et insertions
Planche de dessin à télécharger de Arnould Moreaux : le(s) mollet(s)
Planche de dessin à télécharger de Arnould Moreaux : le muscle soléaire : muscle court du mollet (étiré dans la position ''squat'')
Photo document à étudier : la position en ''squat'' profond - Népal, 2013, photo de Hervé blondon
Leçon 20 : exercices pour les problèmes de genu varum, valgum et recurvatum (1:37:32mn)
Planche d'exercices pratiques à télécharger : session pour genu varum, valgum et recurvatum
Photo à étudier : genu valgus, exemple chez le jeune enfant
Photo à étudier : genu valgus - exemple chez l'adulte (remarquez la position des pieds)
Planche des exercices à télécharger : la session Halux valgus, et Genu valgus et varum (1 planche)
Leçon 21 : questions et réponses (1:34:04mn)
Document texte à étudier : La cuisse, le tibia et le péroné; la symbolique - Michel Odoul
Notes de cours à télécharger : les courbes secondaires et primaires
Leçon 22 : discours sur la guérison (59:32mn)
Leçon 23 : exercices de stabilisation des genoux (1:53:15mn)
Planche des exercices à télécharger : session pour stabilisation des genoux (vastes internes et externes) - (1)
Planche des exercices à télécharger : session pour stabilisation des genoux (vastes internes et externes) - (2)
Planche de dessin à télécharger de Arnould Moreaux : les muscles de la cuisse, la pâte d'oie et le sartorius (le couturier)
Planche de dessin à télécharger de Arnould Moreaux : droit interne (gracile ou gracilis), muscle de la pâte d'oie
Planche de dessin à télécharger de Arnould Moreaux : les adducteurs (détail)
Leçon 25 : exercices pour équilibrer l'articulation coxo-fémorale et l'ouverture des hanches (1:49:43mn)
Leçon 24 : questions et réponses sur les étirements (1:09:59mn)
Document à télécharger : nom des os - Fiche de révision sympathique à télécharger pour votre mémorisation
Leçon 26 : genu varum, chaine arrière et cuisse et fessiers sur squelette (1:02:10mn)
Leçon 28 : exercices pour l'articulation sacro-iliaque (1:26:48mn)
Leçon 27 : théorie sur la sacro-iliaque (1:46:41mn)
Leçon 29 : exercice de shavasana prise de conscience corporelle - enregistrement audio (20:08)
Leçon 30 : l'assise et les hanches (1:23:37mn)
Notes de cours à télécharger : la sacro-iliaque
Leçon 31 : questions réponses (1:23:10mn)
Leçon 32 : exercices de décompression des genoux (1:28:06mn)
Planche d'exercices à télécharger : session pour genoux avec traction en travail en binôme (1 page)
Document d'étude de l'université Claude Bernard, Lyon 1 : l'articulation sacro-iliaque
Vidéos d'étude de l'université Claude Bernard, Lyon 1 : le piriforme et les fessiers
Leçon 33 : discours sur l'expérience humaine et le yoga (26:05mn)
Leçon 34 : discussions sur la sacro-iliaque et le syndrome Trendelenburg (49:29mn)
Leçon 35 : les exercices pour la sacro-iliaque avec Janu Shrishasana et Upavishta Konasana (1:35:25mn)
Session pour sacro iliaque (travail en binôme)
Le syndrome sacro-iliaque - article
Leçon 36 : les postures assises et le squat - Comment se placer (45:18mn)
Leçon 37 : les plans d'action - Plan frontal, sagittal et transverse et les actions sur les hanches (43:36mn)
Notes de cours à télécharger : les plans d'actions (1)
Notes de cours à télécharger : les plans d'action (2)
MANUEL 3 à télécharger - Les hanches la sacro-ilaque et le psoas (27 pages)
Leçon 38 : questions et réponses les ainés et le yoga chaise (19:20mn)
Leçon 39 : questions réponses plans sagittal et frontal, la sacro-iliaque ... (36:42mn)
Leçon 40 : psoas en 3D (44:36mn)
Leçon 41 : construire le psoas sur squelette (28:13mn)
Le psoas, lien et fonction - Vidéo de l'université de Lyon 1
Leçon 42 : les exercices du psoas (1:04:31mn)
Planche d'exercices à télécharger : session pour le psoas (1 page) - PDF
Dessin du psoas - Arnould Moreaux
Leçon 43 : discours sur le lumbago et le stress (18:27mn)
Leçon 44 : explication manuel de cours, le bassin, exemples de compréhension (8:37mn)
Leçon 45 : session moyen fessier pour syndrôme de Trendelenburg la pratique (1:30:13mn)
leçon 46 : questions réponses et lumbago (1:13:44mn)
leçon 47 : session posturale pour le lumbago (1:35:29mn)
leçon 48 : le lumbago (suite) - (45:15mn)
Session lumbago (1) - notes de cours - 1 planche à télécharger - PDF
Session lumbago (2) - notes de cours - 1 planche à télécharger - PDF
Leçon 49 : les conflits de la sangle abdominale et l'obsession du ventre (42:26mn)
Leçon 50 : les conséquences de la rétroversion et du dos plat, retour sur l'anatomie des muscles erecteurs lombaires (32:17mn)
Leçon 51 : session Lumbago (n.2) - (1:39:06mn)
L'origine du lumbago : l'utilisation ou la non utilisation des muscles du dos
leçon 52 - Commentaire basé sur le livre de Michel Odoul - La symbolique du lumbago
Comment se créer des problèmes de dos en yoga - divers photo
Traction par les hanches - les paysannes en première ligne - Document photo de 1918
Degrés de rotation, flexion, extension colonne
Blessure par pincement des nerfs et paralysie en yoga - texte en anglais - témoignage
Pathologies communes du dos - Magazine Géo santé - PDF
Le mal de dos - Article magazine Géo science - PDF
Le dos, la charpente osseuse - Article magazine Géo santé - PDF
Symbole du lumbago par Michel Odoul
Douleur articulaire, un fléau majeur - Article magazine Géo science - PDF
MANUEL 4 à télécharger - Le dos et les scolioses (18 pages)
Scoliose - français - association scoliose québec
Scoliose - anglais- elise miller
Symbole de la scoliose par Michel Odoul
Les degrés des courbes de la scoliose
La scoliose dans la mode
leçon 53 : la scoliose, introduction (18:13mn)
leçon 54 : la scoliose, intro (2) - (17:44mn)
leçon 55 : sur le yoga thérapeutique (6:12mn)
leçon 56 : les chaines frontales et dorsales (26:07mn)
Ligne frontale et dorsale - notes de cours à télécharger - PDF
Leçon 57 : construire les chaines frontales et dorsales sur votre squelette (36:46mn)
leçon 58 : le trauma physique et mental (18:16mn)
leçon 59 : questions-réponses sur la scoliose (29:52mn)
leçon 60 : compréhension des différentes scolioses (57:06mn)
leçon 61 : compréhension des différentes scolioses (6:11mn)
leçon 62 : les adolescents et la scoliose (13:06mn)
Scolioses - notes de cours à télécharger (1)
Scolioses - notes de cours à télécharger (2)
Scolioses - notes de cours à télécharger (3)
leçon 63 : exemples de scolioses - Les 2 postures qui créent une scoliose (27:40mn)
Leçon 64 : sesssion pour les différentes scolioses (1:09:58mn)
leçon 65 : La pratique du soir avec une scoliose (8:20mn)
Leçon 66 : Questions Réponses (38:14mn)
leçon 67 : Le test d'Adam (7:33mn)
Leçon 68 : Session retour sur la pratique pour différentes scolioses (1:29:12mn)
Leçon 69 : Les actions du yoga sur notre corps (10:09mn)
Témoignage audio de Maud ''Vivre et pratiquer le Yoga avec une scoliose'' (36:56mn)
Leçon 70 : Retour sur le témoignage de Maud (5:46mn)
leçon 71 : suite retour témoignage de Maud et faut-il porter des talonettes ou non dans les chaussures? (8:39mn)
Leçon 72 : retour de compréhension sur la session scoliose, dessins et théorie (23:28mn)
Session scoliose - note de cours à télécharger
Épaules - article Géo science - PDF
Leçon 73 (part 1) : la nuque et les épaules, théorie : le postionement de la tête (33:43mn)
Leçon 73 (part 2) : les cervicales et les mouvements de la tête (14:44mn)
Leçon 74 : session posturale simple pour la nuque et les épaules (10:21mn)
Méditation du matsya mudra - audio seul (7:05mn)
Comment obtenir votre diplôme et enregistrement à la Fédération
Code d'éthique
